Правильный массаж спины как способ снять беспокойство боль и стресс

Снимите беспокойство боль и стресс, или как делать правильный массаж спины

Есть небольшое неодобрение профессиональных массажистов по отношению к любителям в выполнении правильного массажа спины. Связано это с прохождением долгого и трудного обучения, и глубоким изучением анатомии и физиологии. Они постоянно практиковались в течении долгого времени чтобы развивать свои навыки по массажу, и правильно определять присутствующие проблемы с телом, да и в общем узнали много полезных тонкостей.

Но обычно даже любители могут прекрасно делать процедуру массажа спины, успешно подражая умению профи. Правда зачастую приходится проводить большее количество процедур массажа для достижения аналогичного эффекта. Вот некоторые подсказки как сделать любительский массаж спины.

Любительский массаж

Основная подготовка при массаже спины

Подушку или сложенное полотенце следует поместить на массажный стол, в месте где будет грудь пациента. А стол стоит застелить покрывалом для того что бы на него попадало лишнее масло. Массаж спины лучше проводить на голую кожу, поэтому пациенту лучше снять одежу перед тем как ложится на стол. Массажируемого следует поместить лицом вниз, убедившись что полотенце находится ровно под грудной клеткой. Чтобы шея была прямой можно также положить свернутое полотенце под лоб. Пояснице также можно оказать дополнительную поддержку с помощью другого свернутого полотенца ниже лодыжек клиента. В некоторых специальных массажных столах уже есть необходимый контур для удобного размещения клиента для массажа, и тогда дополнительные принадлежности не нужны. Часто используют ещё покрывало или большое полотенце, чтобы укрыть области тела которые не будут массажыроватся.

Веерные движения

Массаж лучше делать с маслом или лосьоном, которое способствует уменьшению раздражения кожи и позволяет рукам беспрепятственно скользить по поверхности. Поместите ладони в середине спины направляя пальцы от центра, и разминайте трапециевидные и другие мышцы. Убедитесь что не оказываете давление непосредственно на позвоночник, так как этом может привести к нежелательным последствиям. Двигайте кистью руки вдоль лопаток, и затем по бокам от позвоночника. Постепенно увеличивайте оказываемое давление и наблюдайте за реакцией пациента, чтобы найти оптимальную силу надавливания.

Кружащиеся руки

Начните на пояснице и снова используя ладони двигайтесь под прямым углом к позвоночнику. Потом перейдите на круговые движения против часовой стрелки с небольшим давлением, по мере продвижения вверх по спине. Пальцы лучше держать направленными в противоположную сторону от позвоночника. Поменяйте правую руку на левую, и повторите это движение на правой стороне спины от позвоночника.

Разминание

Разминание в профессиональных кругах массажа это способ с помощью которого разминают мышцы спины. Смысл этой техники в том чтобы расщепить вредные скопления и разгладить узлы. Это делается с применением более точных инструментов, таких как большие пальцы, кончики пальцев и даже локти, если правильно использовать их.

Массажное масло поможет избежать защемлений и сильного раздражения. Если Вы видите что руки плохо скользят по коже, то нужно немного больше масла. Будьте аккуратны в местах где мышцы являются более тонкими.

Захватываете по частям группы мышц и сжимайте, постепенно передвигаясь вокруг всех областей спины от низа до верха.

Делаем растирание

Обопритесь своими руками на плечи пациента. Затем придав пальцам форму похожую на простые грабли, разминайте мышцы и плоть по бокам от позвоночника. В конце с помощью большого и указательного пальцев двигайтесь по длинным мышцам на обеих сторонах от позвоночника.

В результате массажа спины должен принести хороший эффект который расслабляет мышцы, прогревает кожу и улучшает кровообращение. Это приносит свежую порцию кислорода и питательных веществ, благодаря чему хорошо удаляются большое количество токсинов. Тело становится мягким и спокойным.

Оставить комментарий