Профилактический массаж

Профилактический массажЛюди некоторых профессий склонны к получению травм, в основном это однотонная повторяющиеся работа на протяжении длинного периода времени. Но эти проблемы можно предотвратить, если регулярно проводить профилактический массаж.

 

Есть много способов, чтобы защитить себя от травм, связанных с вашей работой. Можно например чаще менять положение при работе, или искать другие способы чтобы избежать этих проблем. А некоторые советуют думать о себе как спортсмен, также как теннисисты или футболисты которые регулярно испытывают неслабые перегрузки, и тем не менее остаются в форме.

 

Как и любому атлету, нужно научится оставаться в хорошем физическом состоянии, и прекращать заниматься при получении травмы, чтобы было время для ее заживления. Также желательно уделять больше внимания своему телу, так как это инструмент помогающий делать работу. Понимание своего тела, это прежде всего осознания своих достоинств и недостатков, преимуществ и ограничении, и усиление внимания сигналам которые посылает Вам организм во время работы. Таким образом Вы будете жить в гармонии со своим телом, и быстро реагировать на возникающие симптомы, предотвращая таким образом возможные проблемы.

 

Информационное видео на тему профилактического массажа:

 

Еще одним важным пунктом является знание, соответствующее физиологии раны, чтобы быть в состоянии признать симптомы травмы, и выбрать более эффективную технику профилактического массажа. Пониманием, как и почему происходит болезнь, можно оценить собственный риск ее получения, и соответственно делать адекватные шаги, чтобы защитить себя.

 

Почему же происходят травмы

 

Травма происходит когда организм переходит свои собственные пределы. Повторяющееся движение это пожалуй основной аспект возникновение перегрузок. Человеческое тело плохо подходит для долгого повторения одинаковых движений без отдыха. Каждая часть тела, в зависимости от ее размера и прочности, имеет предел возможностей относительно того, сколько времени она сможет двигаться определенным образом, прежде чем начнут перенапрягаться мышцы, и начнут возникать повреждения.

 

Не забывайте про особенности организмов, так как некоторые более склоны к получению травмы, и для перегрузки будет достаточного даже небольшого времени. Образ жизни и факторы общего состояния здоровья, включая возраст, предыдущие травмы, диету и использование алкоголя, сигарет или препаратов, играют значительную роль в способности человека выдержать стресс.

 

Кроме профилактического массажа можно еще постепенно увеличивать нагрузки как это делают спортсмены. Благодаря этому риск получить травму существенно снижается.

Оставить комментарий