Приемы массажа видео

Основные приемы массажа видео

Приемы массажа можно определить как манипуляция над мягкими тканями тела, которая делается руками с целью влияния на системы тела. Целью процедуры может быть как релаксация, так и способ  для придания бодрости, в зависимости от выбора и сочетания определенных приемов.
Приемы массажа

Движения в массаже делят на четыре основных приема (в некоторых техниках количество отличается):

  1. Поглаживание
  2. Разминание
  3. Постукивание
  4. Вибрация

Приемы массажа видео:

Ниже эти группы будут разделены, но они все равно попадают в одну из этих групп.

Рассмотрим приемы массажа более подробно

  • Поглаживание состоит из успокаивающих, длинных, скользящих движений сделанных по всей плоскости, которые могут быть глубокими или поверхностными. Поглаживанием обычно начинают и заканчивают режим массажа, и иногда используют при переходах между другими видами. Выполняется всей площадью ладони. Основная цель этого приема состоит в усилении кровообращения и в увеличении глубины релаксации.
  • Разминание состоит из сжимающих движений. Они включают в себя само разминание, трение и другие. Выполняется с постепенно уменьшающимся давлением одной или двумя руками. Твердо, но осторожно схватив поверхность кожи и мышц между большим и остальными пальцами немного оттягивайте, и затем обратно отпускайте их на место.
  • Движение постукивание обычно делается ладонями в форме чаш. Направлено на стимулирование организма и не используется для расслабления.
  • Рубка является легкими и быстрыми движениями, которые делают ребрами кистей рук. Этот прием очень стимулирует, так как влияет на чувствительные нервные окончания.
  • Растирание это движение сосредоточено на давлении определенного небольшого участка тела. Обычно состоит из долгих, медленных, устойчивых движений поглаживания или кругового вращения, в котором рука сохраняется в контакте с кожей. Часто используется в лечении суставов и вокруг костных выступов, для расслабления мышц и выведения скопления токсинов из организма.
  • Вибрация производит тряску и дрожание в тканях, и выполняется ладонями или пальцами. Имеет стимулирующий эффект на нервную систему, действуя на нервные центры.

Предупреждение: В некоторых ситуациях массаж нежелателен. Даже когда в общем массаж безопасен, не все приемы одинаково хорошо влияют на людей. Если сомневаетесь в безопасности некоторых методов, рекомендуется проконсультироваться у врача.

Оставить комментарий