Массаж во время беременности

Можно ли делать массаж во время беременности

Вы можете считать массаж во время беременности роскошью, и пользоваться им только при случае. Но эта процедура имеет целый ряд положительных воздействий на здоровье и общее самочувствие.

Что же такое массаж во время беременности

Массаж беременным

Массаж при беременности это универсальный термин для любого практического массажа во время или после беременности. Иногда его еще называют перинатальным массажем. А вот массаж после беременности который делают по прошествии нескольких месяцев называют послеродовым.

Массаж как правило длится час. Некоторые методики используют специальный массажный стол. Этот стол специально разработанный, чтобы приспособить беременный живот женщины. Другие просто используют особые подушки, для удобного размещения. Это особенно помогает на более поздних стадиях беременности. Расположение на боку обычно самое удобное положение для выполнения массажа.

Преимущества от массажа при беременности

Было сделано мало исследований, которые изучали этот вид массажа.  Но одно исследование в университете Медицинской школы имеет предположение что мануальная терапия во время беременности имеет  положительные влияния, такие как:

  • Уменьшение беспокойства
  • Уменьшения болей в ногах
  • Улучшения сна
  • Снижение стрессов

В другом исследовании массажа при беременности у женщин в состоянии депрессии нашли:

  • Увеличенные уровни серотонина и допамина которые влияют на хорошее настроение
  • Снижение кортозола, индикатор стресса
  • Возвращение хорошего самочувствия

Как показывают исследования, для остального населения в целом у массажа есть другие положительные воздействия. Например, это может облегчить боль, или повысить иммунную систему, чтобы отбить вирусы и опухоли.

Массаж для беременных видео

Безопасные методики для массажа при беременности

Существует больше чем 70 типов массажа, описанных примерно в 1 300 программах мануальной терапии в примеров общих типов массажа, включая такие:

  • Глубокий массаж тканей с укрепляющими поглаживаниями и сильным нажатием в мышцах
  • Шведский массаж, с длинными поглаживаниями мышц и разминанию суставов
  • Шиацу с надавливанием на биологически активные точки, чтобы стимулировать естественную энергию тела (так называемый ци)

С научной точки зрения механизмы, которые позволяют мануальной терапии действовать все еще толком не изучены. Необходимо провести еще много исследований, чтобы понять как применение различных видов массажа при беременности помогает:

  • Облегчить боль
  • Стимулирование выделение таких гормонов как серотонин
  • Улучшить сон
  • Вызывание реакции релаксации и расслабления

Эксперты по массажу при беременности приспосабливают свои методы, чтобы учесть изменения которое происходит с организмом женщины во время беременности. Например, объем крови резко увеличивается на целых 50 %, поэтому кровоток к ногам часто становится вялым. И уровень противосвертывающих веществ в крови, становится слишком разбавленный для того чтобы предотвратить кровотечение во время родов.

Такие изменения в кровообращении подвергают риску беременную женщину в образовании кровяных сгустков и тромб в ногах, которые как правило появляются на икрах и внутренней части бедра. Чтобы не навредить эксперты по массажу при беременности избегают глубокого массажа и сильного давления на ноги, так как это может сместить кровяной сгусток. Вместо этого они используют очень легкие и медленные движения на ногах. Виды массажа чтобы избежать проблем на ногах включают глубокий массаж тканей, глубокий точечный массаж, шиацу и тд. Все направления массажа ног должны быть направлены к сердцу.

Очень легкое давление на брюшную полость рекомендуется, если живот планируется массировать вообще. Некоторые врачи массажа избегают массировать брюшную полость.

Можно ли делать массаж беременным

Некоторые доктора смущаются советовать массаж во время беременности, потому что есть огромная нехватка знаний в этой области. Есть также нехватка стандартов в национальном масштабе, что сильно верно для специальности массажа при беременности. Не у всех государств есть законы которые требуют обучения минимума набора знаний которые нужны врачу, независимо от того беременна ли клиент врача.

Кроме того существует очень много форм нетрадиционной медицины, а мануальная терапия не была строго изучена с высококачественными методами клинического исследования. Вот одно из противоречий безопасно ли делать массаж в течение первого триместра (3 месяца). Многие врачи откажутся делать массаж при беременности, и причину которую они называют это вроде бы шанс выкидыша. Другие же применяют массаж и утверждают, что он сам по себе не может быть причиной выкидыша. Никаких исследований проведено не было, чтобы доказать или опровергнуть прямую связь между массажем и выкидышем. Так как много абортов происходит в первый триместр, некоторые врачи и доктора отговаривают от массажа, просто чтобы избежать возможных проблем и не брать на себя ответственность в случае чего.

Национальный Центр Нетрадиционной и Альтернативной медицины советует всем беременным женщинам консультироваться с доктором прежде, чем попробовать массаж при беременности.

Массаж при беременности противопоказания

Поскольку исследование в области массажа при беременности довольно скудно, многие доктора запада советуют консервативный подход. Они могут даже отговаривать женщин от массажа. Есть не научно согласованные руководящие принципы. Но убедитесь что Ваш доктор не будет иметь ничего против массажа когда Вы беременны если:

  • Вы испытываете тошноту, рвоту, или утреннее недомогание
  • Вы в группе высокого риска выкидыша
  • У Вас есть отклонения, например плацентарное отделение (где плацента немного отделяет от стены матки), или были прерванные роды

Врач массажа может потребовать письменного согласия от Вашего доктора и отказаться от ответственности при возникновении проблем.

Большинство программ обучения мануальной терапии требует приблизительно 500 часов образования. Такое образование может не включать обучение по массажу при беременности. Классы дальнейшего образования и места, чтобы специализироваться на массаже при беременности значительно различаются с точки зрения того, сколько учебного и практического опыта обеспечивается.

Ищите врача массажа через одну из национальных ассоциаций, которая обучает и выдает удостоверения врачей массажа. Узнавайте у врача об его обучении и опыте в массаже  при беременности. Доктор, акушерка, или хиропрактик могут также быть в состоянии рекомендовать компетентного врача в этой области.

Оставить комментарий