Массаж стопы ног это хорошее средство для расслабления, снятия болей и усталости

Массаж стопы это хорошее расслабление для больных и усталых ног

Следующая статья это хороший краткий обзор того, как сделать себе массаж стопы ног, в то время видео показывает, как делать массаж Вашему партнёру. Наслаждайтесь!

Многие испытывают проблемы со своим телом и шеей,  поэтому часто массажируют одни и теже места, и мало кто понимает что нашим стопам возможно тоже понадобился бы массаж. Это лучшее что мы можем дать нашим усталым и больным стопам.

Массаж стопы ног

Как подготовится к массажу стоп

Вы можете провести Вашим стопам успокаивающий массаж ноги или попросить, чтобы друг помог вам сделать его. Чтобы начать массаж стоп их нужно очистить, для устранение посторонних частиц. Вы можете размочить ноги в английской соли, лаванде или мятным маслом на протяжении 9 минут в теплой ванне для ног.

Полностью высушите стопы и удостоверьтесь, что даже область между пальцами суха. Как только они начинают сохнуть, Вы должны будете протереть их успокоительной мазью. Держите колени согнутыми и используйте одну руку, чтобы поддержать вторую ногу.

Массаж стоп ног видео:

Призыв к действию

Начните массировать вершину стопы. Для этой части массажа стопы используйте большие пальцы. Делайте медленные, устойчивые, поглаживающие движения, которые начинаются в пальцах ноги и двигаются вверх в лодыжки, это являются лучшим способом начать массаж ног.

Когда вы будете рядом с лодыжками, массаж будет передвигаться тем же путем обратно вниз до пальцев стопы. Это возвращение должно сопровождаться медленным поглаживанием большими пальцами, обеспечивающими необходимый массаж. Надавливание, которое оказывается на пальцы стоп, должно быть легче чем в лодыжке. Вы должны будете повторить всё это 5 раз.

Затем Вы должны будете мягко держать пятку стопы, и свободной рукой возьмитесь за верх ноги и медленно вращайте стопу. Первое вращение сделайте по часовой стрелке и затем против часовой стрелки.

Повторите этот шаг приблизительно 4 раза чтобы расслабить, успокоить и снять стресс у Вашей больной стопы и в голеностопных суставов. Этот массаж должен быть сделан мягко и так, чтобы Вы не повредили ногу.

Когда Вы закончите вращение стопы, надо сделать подошвам хороший успокоительную процедуру. Эта часть массажа начинается в основе большого пальца. Как только Вы сделали большому пальцу стопы снимающий стресс массаж, тогда переходите на другие пальцы. Делайте нежные вращающие движения которые расслабляют Ваши стопы.

В заключение

К тому времени, когда Вы закончили массажировать, придет долгожданное спокойствие и стрессы дня бесследно исчезнут тоже. Ну и под конец добавим, что Ваши ноги готовы к вечерним прогулкам без болей.

Оставить комментарий