Массаж в спортивной деятельности

Назначение массажа в спортивной деятельности

Массаж в спортивной деятельности один из многих инструментов, который часто используют успешные велогонщики, некоторые даже считают его самым важным, но тем не менее это не является способом для улучшения состояния который описан в официальных источниках.

Массаж после спортивных занятий

Спортивный массаж ног является одной из немногих тем, которая не обсуждалась до тошноты в популярных журналах и прессе. И это довольно странно, учитывая что массаж один из самых ранних видов физиотерапии который используется уже очень давно самыми разными культурами.

Возможно именно поэтому очень мало любительских гонщиков делают регулярный массаж, как часть их учебной программы. Что является ошибкой потому что эта процедура почти столь же важна как и хороший велосипед.

Когда применяется

Думаю всем знакомо чувство, когда после нескольких часов трудной поездки после остановки ноги стают просто деревянные. В итоге у вас имеется пара деревянных палок вместо здоровых и сильных ног.

Или возможно Вы чувствуете что ноги наполняются молочной кислотой, и потом вы рассказываете “я ехал очень трудно и очень долго”. Молочная кислота это метаболически ненужный продукт, который производит организм при напряженной тренировке, что сковывает мышцу и давая им чувство окоченения.

Метод действия спортивного массажа

Хотя молочная кислота удаляется из организма естественным путём с помощью кровообращения, это может занять несколько дней, что довольно накладно, и может помешать многим планам.

Массаж ног это способ с которым можно решить эту проблему. Благодаря тому что он усиливает кровообращения, кислота выходит из усталых или напряженных мышц намного быстрее, чем его выводит Ваш организм своими силами. Профессиональные велосипедисты настоятельно рекомендуют использовать массаж ног как технику для восстановления.

Это довольно важно пока идет этап гонки, и может сыграть решающую роль в том, покажете ли вы достойные результаты, или не будете в силах закончить состязания вообще.

Даже если Вы не спортсмен массаж ног два – три раза в месяц скажется крайне положительно. Если Вы регулярно занимаетесь, нужно сделать это основной частью поддержания гибкости для здоровых и энергетичных мышц.

Вы поразитесь тому насколько живым и спокойным будете себя чувствовать на следующий день после массажа ног. Это не идет ни в какое сравнение с плохим состоянием из-за боли в усталых ногах.

Массаж является очень хорошим инструментом для того чтобы облегчить болезненные мышечные спазмы, и преодолеть травмы мягких тканей. Также он помогает уменьшить отеки в перенапрягшейся мышце, как бы выравнивая волокна мышц которые были связаны узлом.

Представьте связку толстых поднимающихся вверх веревок которые выстроились в линию с несколькими пересечениями и перекручиваниями друг с другом. Так вот процесс массажа можно представить как растягивание веревок в линию.

Некоторые массажисты с большим опытом чувствуют через прикосновения места, которым необходимо уделять больше внимания. Есть даже слепые общепризнанные массажисты, которые чувствуют мышцы через руки и легко определяют местонахождения проблемных областей. Многие профессиональные велосипедисты нанимали своих личных массажистов для выступления на соревнованиях.

Пару рекомендаций

Когда Вы ищете себе хорошего массажиста, то можете воспользоваться прекрасным моментом, чтобы расспросить знающих людей для получения различных рекомендаций.

Ищите специалистов которые сосредотачиваются на спортсменах а ещё лучше на велосипедистах, так как у них имеется много опыта в этой области. К тому же при постоянном массажисте они запоминают особенности Ваших мышц, что позволит им лучше делать работу по нахождению проблемных мест. Но Вы должны убедится, что после такого массажа чувствуете себя лучше.

Оставить комментарий