Массаж головы при стрессе включая шею и плечи

Такой массаж на самом деле довольно полезный и приятный, снимает стресс благодаря специальным упражнениям! Итак начнем.

А начнем массаж головы с ладоней которые положив на область висков и используя легкое давление, осторожно поворачивайте и отпускайте их ниже. Потом перейдите на лоб, с помощью безымянного и среднего пальцев, осторожно помассируйте вокруг висков. Также по массажируйте и мышцы вокруг глаз.

Массаж головы и шеи

Постепенно опускайтесь ниже, расслабьте вашу челюсть и используя все пальцы массажируйте челюсти. Теперь проведите руками вокруг, чтобы немного размять затылок у основания. Раздвиньте пальцы, большие расположите как можно шире и массируйте мышцы у основания шеи маленькими круговыми движениями. Продолжайте массаж на задней части головы, сверху затем обратно по сторонам и не забудьте по массажировать за ушами. Используя большой и указательный пальцы, массируйте оба уха. Сосредоточьте усилия на области лба, чтобы уменьшить мигрень, стресс и другие головные боли. Потяните в стороны уши наружу и слегка поводите ими вверх и вниз. Повторяйте это упражнение на обоих ушах попеременно 10 раз.

Положите правую руку на левое плечо и сожмите трапециевидные (плечо) мышцы между большим и остальными пальцами, надавливая вращайте и отпускайте руки ниже. Дальше поработайте с мышцами шеи, и перейдите на другую сторону.

И наконец, поместите правую руку по правому плечу, раскрытой ладонью захватите шею и разрабатывайте мышцы. Теперь произведите аналогичную процедуру на левой стороне.

 

Массаж головы и шеи видео:

 

Независимо от того что вас беспокоило напряжения или стресс после описанного массажа головы в этом районе через 10 минут этого уже не будет. И всегда помните, что нужно выпить стакан воды после массажа головы и после любого другого вида массажа! Это помогает очистить систему от токсинов, которые выделяются во время лечения.

Оставить комментарий