Массаж бедра видео

Массаж бедра видео

Массаж бедра является довольно древним методом для расслабления и улучшения здоровья. При регулярных тренировках, чтобы увеличить кровоснабжение, и снизить напряженность мышц, нет ничего лучше чем процедура массажа. На бедро приходится постоянная нагрузка, возрастающая при длительном стоянии, ходьбе, беге или спортивном соревновании. Из-за этого происходит утомления и перенапряжение мышц в этой области, что может быть опасно для здоровья. Но если проводить массаж бедер хотя бы несколько раз в неделю то можно избежать многих проблем связанных с болью и стрессами, к тому же ноги при этом будут выглядеть лучше, что также поднимет и Ваше настроение.

Массаж бедра

Хотя массаж бедра непосредственно не предназначен для снижения лишнего веса, однако положительный эффект от него определенно есть. Массирование мышц бедра могут помочь в физической выносливости и силе, что также косвенно может помочь в снижении лишнего веса. Если же эту процедуру использовать совместно с занятиями спорта и диетой, то возможно снижение проявления целлюлита, которое заставляет кожу бедра выглядеть непривлекательной

 

Центры массажа, комнаты, курорты доступны вокруг нас, где легко можно сделать массаж. Они оказывают хорошую услугу, благодаря чему можно расслабится и ни о чём не заботится. Однако они имеют тенденция принимать значительную сумму денег за каждый сеанс. Людям, для которых время и стоимость играют основную роль, возможно более подойдут домашние средства и самообслуживание.

Легкий способ для массажа бедра

Массирование Ваших бедер самостоятельно столь же легко, как и применение небольшого количества масла или лосьона на коже. Небольшая концентрация и следование за некоторыми особыми движениями сделают из Вас массажиста, прежде чем Вы сами это заметите. Вот некоторые инструкции которых желательно придерживаться при массаже:

  • Сядьте на коврик или кровать
  • Подложите полотенце под колено, чтобы оно немного приподымалось
  • Воспользуйтесь массажным маслом или лосьоном
  • Начните с плавных прямых поглаживаний от колена вверх
  • Ритмично массируйте мышцы бедра
  • Можете также использовать легкое постукивание сжатыми кулаками

С этими простыми шагами Вы можете сделать массаж бедра дома. Это хорошо улучшает кровоснабжение в ноге. Процедуру можно делать в любое удобное для Вас время, и к тому же за него не надо платить. Нужно будет только потратиться на специальные масла и выделять для массажа время.

Пример выполнения массажа бедра на видео:

Видео массаж передней поверхности бедра:

Некоторые из популярных методов

Во всем мире много различных методов, которые используются для массажа бедра. В некоторых странах даже придуманы собственные виды. Вы также можете пользоваться различными методами массажа бедер для исключения монотонности и однообразия. Вот некоторые из них:

  • Шведский массаж
  • Глубокий массаж ткани
  • Ароматерапия
  • Тайский массаж
  • Шиацу
  • Массаж теплыми камнями

Заключение

Массажи бедра известны за их способность удалять молочную кислоту из мышц, которая ответственна за боль и усталость после физических нагрузок. Наряду с вышеупомянутым, это помогает облегчить стресс и расслабляет мышцы бедра.

От долгой сидящей работы в длинных волокнах мышц могут образоваться узлы, которые вызывают боль. Процедура массажа позволяет легко избавится от них.

Итак, мы видим что польза от массажей бёдер является многочисленной. Их можно легко сделать в салоне, комнате массажа, курорте или даже дома. Большой выбор различных методов массажа позволяет выбрать самый подходящий и удобный в зависимости от ситуации.

Оставить комментарий